秋冬霧霾攻略，裝上它在家就能輕鬆享受健康宅
每到秋冬，很多人擔心室外霧霾會跑進家裡，選擇把門窗都關緊，但如果室內長期不透氣，待久了也會不舒服。這篇文章會告訴你，秋冬霧霾來襲時如何做？把室內空氣顧好，打造清新、好呼吸、也更透氣的居家環境。
霧與霾的差別是什麼？
很多人可能會會搞不清楚「霧」跟「霾」的差別，其實兩者有明顯差異，根據環境部資料，
霧 指的是是空氣中的水蒸氣，遇冷凝結形成的小水滴或冰晶，主要會影響能見度，但對健康影響不大。
霾 則是懸浮在空氣中的細懸浮微粒，像是：粉塵、PM2.5等，會散射光線，讓天空呈現白色狀、能見度下降。霾不僅影響視線，更會對健康造成危害：微粒越小，越容易進入人體肺部及血液循環，提高罹患過敏、氣喘，以及心血管和肺部疾病的風險。
台灣霧霾最嚴重季節是何時？最嚴重的地區又在哪？
台灣霧霾最嚴重的時期是在秋冬到早春（約 11–3 月）。這個季節東北季風盛行，夾帶中國大陸的污染物移入台灣，最直接影響台灣西半部空氣品質，其中以西南部與中部沿海平原最明顯（如雲林、嘉義、台南、彰化、台中）。關鍵原因是中央山脈阻擋造成空氣汙染不易擴散，造成累積。
台灣霧霾來源在哪？
台灣的霧霾成因有分境外來源及境內來源
境外來源：秋冬東北季風加劇，將中國華東、華西地區大量霧霾一起被輸送過來，並與台灣境內空汙混和在一起，對空氣品質造成嚴重影響。
境內來源：台灣境內的霧霾來源來自交通廢氣、火力發電廠燃燒廢棄、工地建案塵土飛楊、拜拜焚香燒紙、人為燃燒、二手菸等。
資料來源：環境部-空氣品質改善維護資訊網
霧霾會對身體造成什麼危害？
霧霾中最影響人體健康的原因來自裡面含有許多的細懸浮微粒，包含 PM10 及 PM2.5，其中 PM2.5 更是被世界衛生組織列為是一級致癌物，它對身體的影響有以下幾點：
霧霾對健康短期影響
- 鼻子、眼睛、喉嚨產生紅、癢、痛症狀
- 呼吸不順、氣喘、胸悶
- 頭痛、專注力下降
霧霾對健康長期影響
肺癌、肝癌、心血管疾病、血液疾病、呼吸道疾病罹患機率上升，甚至會提高死亡風險。
PM2.5高風險族群
過敏/氣喘族群：細懸浮微粒易刺激鼻黏膜與呼吸道，引發過敏性鼻炎、氣喘急性發作。
心血管疾病族群：PM2.5 會刺激血管發炎，增加心肌堵塞、心律不整與腦中風風險。
孕婦：孕期期間若暴露在高 PM2.5 環境下，PM2.5 容易經由血液循環對孕婦及胎兒造成影響，嚴重可能造成早產及流產風險。
兒童：兒童的肺部仍在發育，即使只是低濃度空汙也會對幼童造成傷害，若長期處在高PM2.5濃度環境會增加兒童罹患氣喘、過敏性鼻炎機會。
資料來源：屏東縣政府環保局
延伸閱讀：PM2.5是什麼？尤其這四類族群需特別注意！如何預防空氣汙染？
秋冬怕霧霾跑進家裡？先釐清三個迷思
迷思一、只要關緊門窗就不會有霧霾嗎？
錯！門窗關再緊也有縫，不可能百分之百阻隔塵霾進室內；而且家中本來就有不少細懸浮微粒來源，例如：廚房油煙、芳香劑、清潔劑等。且門窗長時間關死，只會讓空氣不流通，二氧化碳與揮發性有機物在室內越積越多，人待久了更容易不舒服、甚至會生病喔！
霧霾嚴重時多半建議先關窗；但如果想要有新鮮空氣進來，可以考慮裝窗濾機。窗濾機透過內建 HEPA 濾網及活性碳濾網過濾 PM0.3 的顆粒物及異味，把戶外空氣先通過濾網淨化再送入室內，實測可濾淨 99.9% 的 PM2.5，對鄰居抽菸的菸味與炒菜油煙氣味也可過濾約 75%。這樣即使窗戶關著，室內仍能維持持續換氣與流通。
迷思二、家裡有空氣清新機就可以過濾霧霾嗎？
空氣清淨機能降低室內飄浮微粒，但它無法有效過濾二氧化碳與揮發性有機物。另外，從室外新進來的細懸浮微粒，在被空氣清淨機過濾前就會先被人體吸進體內，沒辦法做到第一步的防護。
迷思三、裝防霾紗窗防霾，選孔洞最細的防霾效果最好嗎？
不一定。把孔洞做得更小，確實能用物理方式擋下部分塵霾，但也會讓空氣流通變差，室內容易悶熱、不透氣。
更有效的做法是安裝靜電式防霾紗窗：利用靜電吸附技術過濾空氣中的細懸浮微粒（PM2.5），市面上多款產品對 PM2.5 的過濾率可達 90% 以上，同時維持通風，兼顧防霾與舒適。
減少秋冬霾害，推薦你裝普特絲防霾紗窗
秋冬霧霾籠罩，開窗想透氣又怕髒空氣？推薦普特絲防霾紗窗。採用荷蘭專利靜電技術，主動吸附空氣中的微粒，空氣品質差時能把 PM2.5 濾淨達 98.8%，把髒空氣留在窗外。
打造過敏族也能安心呼吸的居家環境，過敏原過濾率 90%，減少花粉、灰塵入侵，秋冬想兼顧通風與好空氣，用普特絲防霾紗窗一次到位。
秋冬霧霾攻略Q&A
Q1：戶外活動時要如何防霧霾？
A1：如果外出時的空氣品質不佳，建議外出時要配戴標榜能過濾 PM2.5 的口罩，保護呼吸道健康。
推薦你 Poll-tex 防霾口罩，可過濾 PM2.5 高達 99%，也通過歐盟 ECARF 過敏基金會認證，對過敏族、機車族、經常出門在外面奔波的族群非常友善，在外呼吸做到全面防護。
延伸閱讀：PM2.5防霾口罩懶人包，防護效果、使用時機、選購技巧一次看懂
Q2：空氣清淨機能不能取代開窗通風？
A2：空氣清淨機的濾網若是使用 HEPA 等級濾網，確實可以過濾室內的 PM2.5 及過敏原，但他無法帶走 CO₂ ，假如室內長期累積 CO₂ 會造成我們昏昏欲睡、頭暈、學習力下降的狀況，還是建議一天要適時開窗讓室內空氣產生對流，引進新鮮空氣。
延伸閱讀：開窗通風的重要性，為什麼我們需要保持室內通風？
Q3：室內植物能過濾霧霾嗎？
A3：植物對PM2.5及揮發性有機物的過濾效果很有限，如果我們經常開關門窗，室內空氣還來不及被淨化完又有一批髒空氣跑進來，若要達到像空氣清新機等級的過濾空汙效果，需要擺放大量植物才可以達到一樣的效果。所以室內植物無法當做是防霾的主力。
Q4：防霧霾紗窗真的能防霧霾嗎？
A4：
防霾紗窗能有效過濾霧霾。利用專利靜電技術，主動吸附空氣中的PM2.5、花粉、灰塵等微粒，達到開窗時減少微粒入室「通風不進霾」。
秋冬霧霾攻略結論
在非霧霾季或空污較輕時，安裝靜電式防霾紗窗作為第一道防線，降低微粒/PM2.5入室；進入霧霾季或空氣品質較差的時段，則關閉窗戶並使用窗濾機，其內建 HEPA 級濾網可在關窗情境下協助室內換氣、減少室內空污。外出時配戴防霾口罩，降低吸入戶外 PM2.5，並盡量避開高污染時段與路段。依循以上步驟，霧霾來襲時也能全面守護家人健康。
Poll-tex普特絲防霾紗窗，為家守住健康
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